Cara Berpuasa Penderita Maag

Artikel terkait : Cara Berpuasa Penderita Maag

Penyakit maag terjadi akibat peradangan yang terjadi pada lambung dan kerap menyerang pada orang yang memiliki pola makan tidak teratur. Tingkat stres yang tinggi juga bisa menjadi penyebab sakit maag. Karena itu, orang yang menderita maag wajib makan teratur dan menghindari beberapa makanan pantangan yang bisa menyebabkan peningkatan asam lambung. Lalu bagaimana jika

orang yang terkena penyakit maag harus berpuasa pada bulan Ramadhan?

Cara berpuasa orang maag memang harus diperhatikan. Asalkan sakit maag yang diderita tidak terlalu kronis, penderita maag tetap boleh menjalankan puasa. Namun sebaiknya berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu agar bisa mendapat saran yang tepat selama puasa.

Puasa orang maag

Hal yang harus dihindari

• Perhatikan makanan yang dikonsumsi ketika sahur maupun berbuka. Hindari makanan yang digoreng, mengandung banyak lemak, makanan asam(termasuk buah yang sangat asam).
• Penderita maag yang berpuasa sebaiknya menghindari makanan pedas saat sahur maupun berbuka. Makanan pedas bisa menyebabkan gangguan pada perut dan meningkatkan asam lambung sehingga sakit maag bisa kambuh.
• Hindari juga makanan yang terlalu manis dan karbohidrat olahan seperti roti.
• Jangan mengonsumsi makanan/minuman berkafein, kopi atau soda. Ini merupakan cara berpuasa penderita maag yang harus diperhatikan. Bahkan untuk orang yang tidak menderita maag, makanan/minuman seperti ini juga harus diwaspadai.
• Jangan merokok, rokok bisa memperparah sakit maag.
• Hindari penggunaan obat yang bisa menyebabkan peradangan pada lambung semakin memburuk.

Hal yang dianjurkan

• Makanlah makanan yang bisa dicerna lebih lambat pada saat sahur. Cara ini bisa membuat perut kenyang yang lama dan terhindar dari kelaparan saat puasa.
• Kurma sangat baik untuk dikonsumsi ketika berbuka atau sahur. Buah kurma yang kaya akan serat, karbohidrat, kalium, dan magnesium.
• Penderita maag yang berpuasa juga boleh makan kacang almond ketika sahur maupun berbuka. Almond mengandung protein dan serat yang baik untuk tubuh saat berpuasa.
• Buah pisang bisa dijadikan santapan pembuka ketika berbuka puasa. Pisang merupakan sumber karbohidrat, kalium, dan magnesium yang bermanfaat bagi tubuh.
• Pilih makanan yang direbus atau dipanggang daripada yang digoreng. Makanan yang dimasak rebus jauh lebih baik untuk kesehatan, terlebih bagi orang yang terkena sakit maag.
• Ketika berbuka, makanlah dengan perlahan dan porsi kecil. Jangan langsung makan dalam porsi besar karena bisa membuat perut kaget sehingga sakit maag bisa kambuh. Jika masih lapar, bisa makan lagi dalam porsi kecil setelah tarawih.
•  Untuk mencegah sakit maag kambuh, jangan pernah lewatkan makan sahur.
• Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka. Hindari minum es ketika berbuka karena bisa membuat gangguan perut dan memperlambat pencernaan.
• Jika diperlukan, minumlah obat maag sesuai petunjuk dokter.

Cara berpuasa orang maag ini harus diperhatikan betul. Sebab biasanya maag bisa kambuh di siang hari ketika Anda berpuasa. Anda yang paling tahu dengan kondisi tubuh sendiri, jika merasa mampu silakan berpuasa. Dengan memperhatikan tips di atas, mudah-mudahan puasa yang dijalani bisa berjalan lancar.