Cara Menahan Lapar Saat Puasa
Manfaat puasa memang begitu besar untuk kesehatan. Karena itu, bulan Ramadhan menjadi bulan yang selalu dinanti oleh umat Islam untuk berpuasa selama satu bulan penuh. Selain sebagai ibadah, puasa yang dijalani juga bisa mendatangkan banyak kebaikan untuk kesehatan tubuh.
Namun sayangnya, masih banyak orang yang tidak bisa menahan lapar saat puasa. Hal ini karena kebiasaan makan yang selalu rutin dan ketika berpuasa kita harus menahan rasa lapar dari pagi hingga waktunya berbuka. Karena itu, penting bagi Anda cara untuk mensiasat rasa lapar agar kuat berpuasa selama seharian.
Cara menahan lapar saat puasa
Kendalikan nafsu makan
Kendalikan nafsu makan ketika sedang puasa. Saat merasa lapar, cobalah untuk melakukan kegiatan lain yang lebih bermanfaat. Daripada terus-terusan memikirkan perut yang lapar, lebih baik melakukan kegiatan yang berguna. Dengan begitu, maka Anda membantu untuk mengendalikan nafsu makan.
Sibukkan diri
Rasa lapar memang sudah wajar muncul ketika kita sedang menjalani puasa. Apalagi saat tidak ada kegiatan dan hanya berdiam diri, bisa jadi rasa lapar semakin menggila dan kita tidak kuat puasa. Solusinya, cobalah untuk menjadikan kita lebih sibuk. Ketika kita sedang sibuk beraktifitas, maka pikiran kita juga bisa lupa dengan rasa lapar yang ada. Ada banyak hal menarik yang bisa kita lakukan sambil menunggu jam buka puasa tiba.
Kendalikan diri
Puasa memiliki efek yang kuat dan berdampak pada otak, perasaan dan sikap kita terhadap makanan. Dengan menjalani puasa, kita bisa mengendalikan diri terhadap rasa lapar. Dengan demikian, kita akan merasakan perasaan yang positif selama berpuasa.
Acuhkan semua godaan
Cara menahan lapar saat puasa juga harus bisa mengabaikan semua godaan yang muncul. Ketika melihat orang yang tidak berpuasa dan makan, mungkin Anda akan merasa berat. Tetapi jika kita berhasil mengalahkan godaan, maka godaan berikutnya yang datang akan semakin mudah disingkirkan.
Ingatlah akan manfaat puasa
Berpuasa dapat memberikan efek kesehatan yang baik bagi tubuh. Berpuasa selama bulan Ramadhan dapat membersihkan racun-racun dari dalam tubuh. Puasa juga bisa membatu kita lebih baik dalam pengendalian diri. Dengan senantiasa mengingat manfaat puasa yang ada, maka puasa yang dijalani juga akan semakin mudah dan menyenangkan.
Tips di atas bisa dipraktekkan sebagai cara menahan lapar saat puasa pada bulan Ramadhan. Tapi sebaiknya, jalani puasa dengan ikhlas agar lebih menyenangkan tanpa memikirkan rasa lapar.
